♦♦♦
Maak tee met pietersielie.
♦♦♦
Eet 'n piesang. Dit bevat 'n proteïen wat die liggaam omskakel in 'n stof wat jou laat ontspan.
Medisinale gebruike van kruie
Kruiegids
23.1.23
Kruie vir kwale: Angs
Maak vir jou tee met roosmaryn indien jy baie angstig is.
♦♦♦
Maak tee met pietersielie.
♦♦♦
Eet 'n piesang. Dit bevat 'n proteïen wat die liggaam omskakel in 'n stof wat jou laat ontspan.
Medisinale gebruike van kruie
Kruiegids
♦♦♦
Maak tee met pietersielie.
♦♦♦
Eet 'n piesang. Dit bevat 'n proteïen wat die liggaam omskakel in 'n stof wat jou laat ontspan.
Medisinale gebruike van kruie
Kruiegids
16.1.23
Kruie vir kwale: Hoofpyn
’n Tee van oregano verlig hoofpyn.
♦♦♦
Tee van marjolein verlig hoofpyn.
♦♦♦
Stamp gedroogde basielkruid blare fyn en maak vir jou snuif vir hoofpyn.
♦♦♦
Plaas ’n ¼ koppie klimop-blare in 1 koppie kookwater en laat trek vir 5 minute.
Gooi deur ’n siffie en geur met heuning na smaak.
Drink dit vir hoofpyn.
♦♦♦
Gebruik vars wildeals blare vir hoofpyn deur ’n opgerolde blaar in ’n neusgat te hou.
♦♦♦
Trek kattekruid-blare soos soos ’n sterk tee.
♦♦♦
Trek roosmaryn soos ’n sterk tee wat jy versoet met heuning.
♦♦♦
Meng ’n pakkie Engelse sout met ’n pakkie kremetart en ’n eetlepel fyngemaalde aluin. Neem 3 maal per dag 1 mespunt vol op die tong.
♦♦♦
Maak ’n lappie nat met asyn en strooi fyn kaneel oor, plaas dit dan op die voorkop.
♦♦♦
Soms kan jy eenvoudig aan 'n bietjie vlugsout ruik om 'n hoofpyn te verlig.
Medisinale gebruike van kruie
Kruiegids
♦♦♦
Tee van marjolein verlig hoofpyn.
♦♦♦
Stamp gedroogde basielkruid blare fyn en maak vir jou snuif vir hoofpyn.
♦♦♦
Plaas ’n ¼ koppie klimop-blare in 1 koppie kookwater en laat trek vir 5 minute.
Gooi deur ’n siffie en geur met heuning na smaak.
Drink dit vir hoofpyn.
♦♦♦
Gebruik vars wildeals blare vir hoofpyn deur ’n opgerolde blaar in ’n neusgat te hou.
♦♦♦
Trek kattekruid-blare soos soos ’n sterk tee.
♦♦♦
Trek roosmaryn soos ’n sterk tee wat jy versoet met heuning.
♦♦♦
Meng ’n pakkie Engelse sout met ’n pakkie kremetart en ’n eetlepel fyngemaalde aluin. Neem 3 maal per dag 1 mespunt vol op die tong.
♦♦♦
Maak ’n lappie nat met asyn en strooi fyn kaneel oor, plaas dit dan op die voorkop.
♦♦♦
Soms kan jy eenvoudig aan 'n bietjie vlugsout ruik om 'n hoofpyn te verlig.
Medisinale gebruike van kruie
Kruiegids
13.1.23
Alfabetiese gids vir mediese inligting of tradisionele boererate
Gebruik ons alfabetiese gids vir mediese inligting of tradisionele boererate:
Mediese woordeboek en gids 👈 Klik
12.1.23
Dieet en wenke vir ’n mantelvliesbreuk
’n Mantelvliesbreuk is ’n toestand waarin ’n deel van die maag opwaarts bult deur ’n opening in die diafragma.
Baie mense met ’n mantelvliesbreuk het geen simptome nie. Daar is egter mense vir wie hierdie simptome ’n hele dag (of nag) baie ongemaklik kan maak. Hier dink ons veral aan sooibrand en slegte spysvertering.
Wanneer jy ’n breuk het, is dit makliker vir maagsure om in die slukderm te beland – die buis wat kos van jou keel na jou maag vervoer. Dit veroorsaak sooibrand – ’n brandende gevoel in jou keel en bors. Sekere kosse kan hierdie simptome vir sommige mense vererger. Gelukkig kan die simptome van sooibrand wat verband hou met ’n mantelvliesbreuk dikwels beheer word met dieet en ’n verandering in leefstyl.
Kos om te vermy
Die volgende kosse het ’n hoë suurinhoud of kan die onderste slukderm-sfinkter verswak, wat dit makliker maak vir maagsure om terug te keer na jou slukderm. Hulle kan sooibrand veroorsaak.
• Sitrus; soos lemoene, pomelo's en suurlemoene, en lemoensap, pomelosap, bosbessiesap en limonade
• Sjokolade
• Vetterige en gebraaide kosse, soos gebraaide hoender en vetterige vleis
• Knoffel en uie
• Kos wat baie speserye bevat, soos kerrie
• Peperment
• Tamatie-gebaseerde kosse, soos pasta sous, pizza, salsa en tamatiesap
• Koffie, tee (insluitend kafeïenvrye weergawes)
• Alkohol
• Gaskoeldrank
• Suiwelprodukte, soos volroommelk, roomys en romerige kos. Probeer sojamelk; dit kan 'n goeie plaasvervanger wees. Ook kan sagte kase, soos feta of bok, in matigheid geniet word
• Olie en botter
Kos wat veilig is
Die volgende kosse is laag in suur en is minder geneig om jou simptome weens die mantelvliesbreuk te vererger.
• Piesangs en appels
• Groenbone, ertjies, wortels en broccoli
• Grane, soos brood, rys, pasta en beskuitjies
• Laevet of afgeroomde melk en laevet jogurt
• Vetvrye kase, roomkaas en vetvrye suurroom
• Maer vleis, hoender en vis
• Water
• Pretzels, ryskoekies en gebakte aartappelskyfies
• Laevet lekkers
Jy mag dalk vind dat sommige van die kosse wat onder Kos om te vermy gelys word, jou dalk nie pla nie, terwyl ander op Kos wat veilig is ongemak kan veroorsaak. Almal verdra kos verskillend. Om die beste dieet vir jou te bepaal, hou ’n kos dagboek vir ’n paar weke. En vermy dan enigiets wat veroorsaak dat jy simptome het.
Kombuiswenke vir ’n mantelvliesbreuk
'n Goeie manier om die kosse hierbo te geniet, is om dit op ’n gesonde manier te kook. Hier is ’n paar wenke.
• Kies maer vleis, soos hoender sonder vel en vleis met min sigbare vet
• Bak of kook kos in plaas daarvan om dit te braai
• Stadig met die sout of enige ander geurmiddels
• Stoom jou groente
• Beperk botter, olies en room souse. Gebruik iets soos Spray ’n Cook in plaas van kookolie wanneer jy soteer
• Kies lae-vet of vetvrye produkte bo ander
Leefstyl wenke
Behalwe bogenoemde aanpassings kan die verandering van sekere gewoontes ook die simptome verminder.
• Moenie ooreet nie. Eet eerder klein, gereelde maaltye. En neem jou tyd. Om vinnig te eet, kan sooibrand vererger
• Vermy lê of gaan slaap vir ten minste drie uur na ’n maaltyd
• Moenie vooroorbuig net nadat jy geëet het nie
• Moenie rook nie
• Verloor gewig, indien nodig
• Dra lospassende klere om nie ekstra druk op jou maag te plaas nie
• Lig die kop van jou bed 16 tot 20 cm met houtblokke of ander stewige voorwerpe
• Begin met ’n oefenprogram
As hierdie dieet- en leefstyl wenke nie help nie, of as jy bykomende verligting benodig, kan teensuurmiddels sonder voorskrif en suur verminderende of blokkerende middels jou simptome help beheer. Praat met jou dokter om meer te wete te kom oor oor-die-toonbank of voorskrifmedikasie om jou simptome te behandel. Chirurgie kan in seldsame gevalle nodig wees.
’n Mantelvliesbreuk kan baie lastig wees. Maar die meeste mense voel beter nadat hulle hul dieet en leefstyl aangepas het.
Baie mense met ’n mantelvliesbreuk het geen simptome nie. Daar is egter mense vir wie hierdie simptome ’n hele dag (of nag) baie ongemaklik kan maak. Hier dink ons veral aan sooibrand en slegte spysvertering.
Wanneer jy ’n breuk het, is dit makliker vir maagsure om in die slukderm te beland – die buis wat kos van jou keel na jou maag vervoer. Dit veroorsaak sooibrand – ’n brandende gevoel in jou keel en bors. Sekere kosse kan hierdie simptome vir sommige mense vererger. Gelukkig kan die simptome van sooibrand wat verband hou met ’n mantelvliesbreuk dikwels beheer word met dieet en ’n verandering in leefstyl.
Kos om te vermy
Die volgende kosse het ’n hoë suurinhoud of kan die onderste slukderm-sfinkter verswak, wat dit makliker maak vir maagsure om terug te keer na jou slukderm. Hulle kan sooibrand veroorsaak.
• Sitrus; soos lemoene, pomelo's en suurlemoene, en lemoensap, pomelosap, bosbessiesap en limonade
• Sjokolade
• Vetterige en gebraaide kosse, soos gebraaide hoender en vetterige vleis
• Knoffel en uie
• Kos wat baie speserye bevat, soos kerrie
• Peperment
• Tamatie-gebaseerde kosse, soos pasta sous, pizza, salsa en tamatiesap
• Koffie, tee (insluitend kafeïenvrye weergawes)
• Alkohol
• Gaskoeldrank
• Suiwelprodukte, soos volroommelk, roomys en romerige kos. Probeer sojamelk; dit kan 'n goeie plaasvervanger wees. Ook kan sagte kase, soos feta of bok, in matigheid geniet word
• Olie en botter
Kos wat veilig is
Die volgende kosse is laag in suur en is minder geneig om jou simptome weens die mantelvliesbreuk te vererger.
• Piesangs en appels
• Groenbone, ertjies, wortels en broccoli
• Grane, soos brood, rys, pasta en beskuitjies
• Laevet of afgeroomde melk en laevet jogurt
• Vetvrye kase, roomkaas en vetvrye suurroom
• Maer vleis, hoender en vis
• Water
• Pretzels, ryskoekies en gebakte aartappelskyfies
• Laevet lekkers
Jy mag dalk vind dat sommige van die kosse wat onder Kos om te vermy gelys word, jou dalk nie pla nie, terwyl ander op Kos wat veilig is ongemak kan veroorsaak. Almal verdra kos verskillend. Om die beste dieet vir jou te bepaal, hou ’n kos dagboek vir ’n paar weke. En vermy dan enigiets wat veroorsaak dat jy simptome het.
Kombuiswenke vir ’n mantelvliesbreuk
'n Goeie manier om die kosse hierbo te geniet, is om dit op ’n gesonde manier te kook. Hier is ’n paar wenke.
• Kies maer vleis, soos hoender sonder vel en vleis met min sigbare vet
• Bak of kook kos in plaas daarvan om dit te braai
• Stadig met die sout of enige ander geurmiddels
• Stoom jou groente
• Beperk botter, olies en room souse. Gebruik iets soos Spray ’n Cook in plaas van kookolie wanneer jy soteer
• Kies lae-vet of vetvrye produkte bo ander
Leefstyl wenke
Behalwe bogenoemde aanpassings kan die verandering van sekere gewoontes ook die simptome verminder.
• Moenie ooreet nie. Eet eerder klein, gereelde maaltye. En neem jou tyd. Om vinnig te eet, kan sooibrand vererger
• Vermy lê of gaan slaap vir ten minste drie uur na ’n maaltyd
• Moenie vooroorbuig net nadat jy geëet het nie
• Moenie rook nie
• Verloor gewig, indien nodig
• Dra lospassende klere om nie ekstra druk op jou maag te plaas nie
• Lig die kop van jou bed 16 tot 20 cm met houtblokke of ander stewige voorwerpe
• Begin met ’n oefenprogram
As hierdie dieet- en leefstyl wenke nie help nie, of as jy bykomende verligting benodig, kan teensuurmiddels sonder voorskrif en suur verminderende of blokkerende middels jou simptome help beheer. Praat met jou dokter om meer te wete te kom oor oor-die-toonbank of voorskrifmedikasie om jou simptome te behandel. Chirurgie kan in seldsame gevalle nodig wees.
’n Mantelvliesbreuk kan baie lastig wees. Maar die meeste mense voel beter nadat hulle hul dieet en leefstyl aangepas het.
11.1.23
Kruie vir kwale: Karkatjie
Gooi ’n koppie kookwater oor oranje gousblomme. Laat dit afkoel en was die oog daarmee. Smeer dan bietjie sap van die geneesbossie/balsemkopieva/jesusplant aan die karkatjie.
28.12.22
Raad teen puisies
Eet kos wat baie selium bevat indien jy sukkel met puisies. Neute en tuna moet bo aan jou lys wees. Sink help ook. Kosse met sink is seekos, peulgewasse, grondbone, pampoensaad, lensies en eiers.
Boereraat:
Druk ’n aspirien-tablet fyn en voeg bietjie water by om ’n pasta te maak.
Bedek die puisie met die pasta.
Was dit af na ’n paar minute en die puisie sal minder rooi wees en die swelsel minder.
♦♦♦
Eiergeel is ’n uitstekende masker om te gebruik vir aknee. Wend aan en laat droog word. Spoel dan af met louwarm water.
♦♦♦
Maak ’n pasta van koeksoda en ’n bietjie water en smeer dit aan die puisies.
♦♦♦
Smeer appelasyn aan jou puisies voor jy gaan slaap.
♦♦♦
Smeer tandepaste aan die puisie voor jy gaan slaap. Die puisie droog gedurende die nag uit en sal geel (ryp) wees as jy opstaan. Maak puisie skoon met alkohol - indien jy nie mediese alkohol het nie, gebruik byvoorbeeld whiskey. Moenie aan puisie druk nie - dit los merke.
♦♦♦
Sien ook Kruie vir kwale: Aknee
Boereraat:
Druk ’n aspirien-tablet fyn en voeg bietjie water by om ’n pasta te maak.
Bedek die puisie met die pasta.
Was dit af na ’n paar minute en die puisie sal minder rooi wees en die swelsel minder.
♦♦♦
Eiergeel is ’n uitstekende masker om te gebruik vir aknee. Wend aan en laat droog word. Spoel dan af met louwarm water.
♦♦♦
Maak ’n pasta van koeksoda en ’n bietjie water en smeer dit aan die puisies.
♦♦♦
Smeer appelasyn aan jou puisies voor jy gaan slaap.
♦♦♦
Smeer tandepaste aan die puisie voor jy gaan slaap. Die puisie droog gedurende die nag uit en sal geel (ryp) wees as jy opstaan. Maak puisie skoon met alkohol - indien jy nie mediese alkohol het nie, gebruik byvoorbeeld whiskey. Moenie aan puisie druk nie - dit los merke.
♦♦♦
Sien ook Kruie vir kwale: Aknee
26.12.22
Kruie vir kwale: Duiseligheid / Lighoofdig
Indien jy lighoofdig voel stamp jy 'n paar koljander sade fyn en asem die walms in.
♦♦♦
Die hele bitterbos word gebruik, insluitende die wortels. Gebruik 8 g varsgekapte bitterbos per koppie kookwater. Laat trek vir 3 minute. Rou gemmer kan help met duiseligheid.
Medisinale gebruike van kruie
Kruiegids
♦♦♦
Die hele bitterbos word gebruik, insluitende die wortels. Gebruik 8 g varsgekapte bitterbos per koppie kookwater. Laat trek vir 3 minute. Rou gemmer kan help met duiseligheid.
Medisinale gebruike van kruie
Kruiegids
Subscribe to:
Posts
(
Atom
)