Krampe

Jy kry ´n kramp as jou spiere skielik saamtrek en die pyn kan ´n paar minute duur. Sport, swem in koue water, swak na die spiere en ´n gebrek aan sout of ander minerale veroorsaak krampe. Krampe kom gewoonlik in die bene, voete en hande voor. Swem in baie koue water, swak bloedsirkulasie na die spier, sout- en ander mineraaltekorte en wanbalanse is ook algemene oorsake. Suurstoftekort, rookgewoontes, passiwiteit, artritis, dehidrasie, hitte-aanvalle en verkalkte are kan ook faktore wees. Kinders ondervind dikwels spier- en beenpyne wat as groeipyne bekend staan. Chroniese spierkrampe dui dikwels op ´n tekort aan magnesium.

Trek die betrokke ledemaat reguit deur dit op- of afwaarts te buig. Masseer die aangetaste dele asook die hele omliggende deel. Vir tekorte probeer aanvullings van kalsium, magnesium, kalium, yster, Vitamiene B, C en D en seewiertablette. Vitamien E is goed vir krampe wat na oefening of in die aand voorkom en is baie doeltreffend vir die verbetering van die bloedsomloop, veral in die geval van verkalkte are..

Spreek jou dokter indien jy bedags krampe kry terwyl jy aktief is.

Boereraat:

Vir krampe of spierpyne, week koolblare in warm water en sit 2 keer per dag op aangetaste deel.
♦♦♦

Week ’n lap in koue water en sit op jou maag. Dit sal verligting bring.

♦♦♦

Drink ’n eetlepel soetolie saam met ’n sterk koppie koffie.

♦♦♦

Meng 1 eetlepel asyn en 1 eetlepel soetolie en drink.

♦♦♦

Drink ’n bietjie sterk suikerwater.

Medisinale gebruike van kruie

Kruiegids

Huishoudelike gifstowwe

Heelwat stowwe wat in en om die huis gevind word, is giftig. Byvoorbeeld vloeibare seep, sekere skoonheidsprodukte, vuuraanstekers, terpentyn, bleikmiddels, gom, rottegif en insekdoders. Kinders is nie altyd bewus van die gevare van hierdie produkte nie.

Die simptome en tekens sal wissel afhangende van die aard van die stof. In meeste gevalle sal vomering en maagpyn voorkom.

Die simptome en behandeling van vergiftiging

Sorg altyd dat gifstowwe duidelik gemerk en buite bereik van kinders gehou word.

‘n Vegetariese dieet is goed vir jou

'n Vegetariese dieet ryk aan vrugte, groente en graan is nie net goed vir jou nie, dit is ook meer bekostigbaar as ander gesonde dieetplanne.

Dieetriglyne toon dat ongeveer driekwart van die mense nie genoeg vrugte, groente en suiwel eet nie, en dat die meeste die aanbevelings vir bygevoegde suikers, versadigde vette en sout oorskry.

Heelwat volwassenes het een of meer voorkombare, dieetverwante chroniese siekte soos oorgewig / vetsug, kardiovaskulêre siektes, en tipe 2-diabetes.

Navorsers verbonde aan die Nestlé-navorsingsentrum in Lausanne, Switserland het spyskaarte vir drie gesonde eetpatrone vergelyk: 'n vegetariese dieet, die Mediterreense dieet en die VSA se riglyne vir ‘n gesonde dieet.

Die resultate het getoon dat die gemiddelde voedingsgehalte van al drie dieetpatrone soortgelyk was - vegetariërs 85,3; Amerikaanse riglyne: 84.3; Middellandse See: 82.4. Die vegetariese dieet was egter aansienlik meer bekostigbaar as die res en hoewel aansienlik minder vleis en pluimvee in die vegetariese spyskaart gebruik is, merk die navorsers daarop dat "dit nie die voedingsgehalte beïnvloed het nie."

Lassa-koors

Lassa-koors word veroorsaak deur kontak met items of kos wat met rot-ontlasting besmet is. Die siekte is endemies in rotte in dele van Wes-Afrika.

So hoekom moet ons daarvan kennis dra? Volgens die Wêreldgesondheidsorganisasie is dit een van ’n hand vol siektes wat skielik en op groot skaal ernstige uitbrekings wêreldwyd kan veroorsaak. Dié organisasie gaan navorsing versnel om entstowwe en medikasie daarvoor te ontwikkel.

Die simptome en behandeling van vergiftiging

Sodra gif in ons bloedstroom beland werk dit op verskeie maniere. Sommige gifstowwe tas die sentrale senuweestelsel aan en verhoed asemhaling, hartklop of ander lewensnoodsaaklike prosesse.

Ander gifstowwe werk deur suurstof in die bloed te verplaas en die verspreiding daarvan te verhoed. Sekere gifstowwe wat ingesluk word werk regstreeks in op voedselkanale en veroorsaak pyn, vomering en/of diarree.

Bytende gifstowwe kan die lippe, mond, slukderm en maag ernstig brand.

Simptome en tekens
Die simptome en tekens sal natuurlik wissel na gelang van die aard van die gifstof waaraan die person blootgestel is.
• Die person kan lighoofdig wees en stuiptrekkings kry.
• Daar kan simptome van versmoring aanwesig wees.
• Die person kan bewusteloos raak.
• Die person kan opgooi of diarree hê.
• Daar kan brandwonde rondom die mond wees.

Algemene behandeling
1. Probeer vasstel waaraan die person blootgestel is. Vra die person of omstanders. Kyk vir enige houers.
2. Indien die person bewusteloos is maar normal asem haal, plaas hom/haar in die herstelposisie.
3. Indien asemhaling ophou, begin met resussitasie.
Kry die person so gou as moontlik by ‘n hospital. Indien daar houers naby die person gevind is, neem dit saam.

‘n Eier per dag laat die hartsiektes wag

Mense wat een eier per dag eet se risiko om kardiovaskulêre siektes op te doen is aansienlik laer in vergelyking met diegene wie geen eiers eet nie.

Kardiovaskulêre siektes is die grootste oorsaak van sterftes en gestremdhede wêreldwyd, meestal as gevolg van iskemiese hartsiektes en beroerte.

Eiers is 'n prominente bron van cholesterol in die dieet, maar dit bevat ook proteïen van hoë gehalte, baie vitamiene en komponente soos fosfolipiede en karotenoïede.

Vorige studies wat gekyk het na die assosiasies tussen die eet van eiers en die invloed op die gesondheid, was teenstrydig, en die meeste van hulle het onbeduidende assosiasies tussen eierverbruik en koronêre hartsiektes of beroerte gevind.

Daarom het 'n span navorsers van China en die Verenigde Koninkryk beoog om die assosiasies tussen eierverbruik en hartprobleme te ondersoek.

Hulle het data uit die China Kadoorie Biobank-studie gebruik, 'n voortslepende studie van ongeveer 'n halfmiljoen volwassenes tussen 30 en 79 jaar.

Vir die nuwe studie het die navorsers gefokus op 416 213 deelnemers wat vry was van voorafgaande kanker, kardiovaskulêre siektes en diabetes.

Analise van die resultate het getoon dat in vergelyking met mense wat nie eiers eet nie, daaglikse eierverbruik geassosieer word met 'n laer risiko vir kardiovaskulêre probleme in die algemeen.

Die bevindings van die studie is gepubliseer in die vaktydskrif Heart.

Kruie vir kwale: Sonbrand

Smeer komkommersap aan of smeer sommer versigtig met ’n komkommer.

♦♦♦

Maak ’n groot kastrol sterk rooibostee. Gooi die tee in jou badwater en bad daarin.

♦♦♦

Smeer aalwynsap aan vir die verligting van sonbrand.


Medisinale gebruike van kruie

Kruiegids