♦♦♦
Maak tee van kruidjie-roer-my-nie en gooi by jou badwater.
♦♦♦
Maak die plekke waar dit seer is nat met bloekomolie.
Medisinale gebruike van kruie
Kruiegids
4.4.22
Kruie vir kwale: Jig (Gout)
Gebruik 5 g vars wildeals blare om ’n tee mee te maak. Laat dit vir 5 minute trek voor jy die blare verwyder. Drink die tee vir jig.
♦♦♦
Maak tee van kruidjie-roer-my-nie en gooi by jou badwater.
♦♦♦
Maak die plekke waar dit seer is nat met bloekomolie.
Medisinale gebruike van kruie
Kruiegids
♦♦♦
Maak tee van kruidjie-roer-my-nie en gooi by jou badwater.
♦♦♦
Maak die plekke waar dit seer is nat met bloekomolie.
Medisinale gebruike van kruie
Kruiegids
21.3.22
Lintwurms
Jy weet dat jy ’n paar meter lange lintwurm in jou het omdat dit stuk-stuk buitentoe afbreek in jou stoelgange. Hulle kan selfs na buite uitkruip.
’n Mens kry lintwurms deur byvoorbeeld vark- of beesvleis te eet wat rou of nie behoorlik gekook is nie. Rou vis kan ook lintwurm-larwes bevat. Wanneer jy ’n larwe inkry, kleef dit vas in die dermkanaal en ontwikkel dit tot ’n volwasse wurm wat maklik vier meter of langer kan raak. As daar slegs een wurm is, is die simptome min. So ’n wurm kan tot 30 jaar lank leef.
Simptome sluit in:
• ’n ongemaklike gevoel en ’n jeukerigheid om die anus
• wit, vlesige sakkies in jou onderklere, ander klere en selfs skoene
• wit stroke wat in jou stoelgang sigbaar is
’n Mens kry lintwurms deur byvoorbeeld vark- of beesvleis te eet wat rou of nie behoorlik gekook is nie. Rou vis kan ook lintwurm-larwes bevat. Wanneer jy ’n larwe inkry, kleef dit vas in die dermkanaal en ontwikkel dit tot ’n volwasse wurm wat maklik vier meter of langer kan raak. As daar slegs een wurm is, is die simptome min. So ’n wurm kan tot 30 jaar lank leef.
Simptome sluit in:
• ’n ongemaklike gevoel en ’n jeukerigheid om die anus
• wit, vlesige sakkies in jou onderklere, ander klere en selfs skoene
• wit stroke wat in jou stoelgang sigbaar is
28.2.22
Kruie vir kwale: Moegheid
’n Paar blare wilde roosmaryn, kankerbossie, laventel en boegoe saamgetrek as tee vir 5 minute. Dit help vir hoë bloeddruk, stres en moegheid.
Medisinale gebruike van kruie
Kruiegids
Medisinale gebruike van kruie
Kruiegids
21.2.22
Oefening kan help met die herstel van pasiënte met blywende COVID-simptome
Pasiënte met blywende COVID-19 simptome wat ’n rehabilitasieprogram onder toesig voltooi het, het aansienlike verbeterings in oefenkapasiteit, respiratoriese simptome en moegheid. Dit is die bevinding van navorsers aan die National Institute for Health Research by die Leicester Biomedical Research Centre in Brittanje. Die studie is gepubliseer in die joernaal Chronic Respiratory Disease.
Die pasiënte het twee keer per week geoefen oor ’n tydperk van ses weke. Die program het aërobiese oefening ingesluit, soos stap of die gebruik van ’n trapmeul en kragoefening.
Die pasiënte het twee keer per week geoefen oor ’n tydperk van ses weke. Die program het aërobiese oefening ingesluit, soos stap of die gebruik van ’n trapmeul en kragoefening.
14.2.22
Hoe om hoë bloeddruk te behandel of te verhoed met oefening
Een uit elke vier hartaanvalle word deur hoë bloeddruk veroorsaak. Daar word beraam dat ongeveer 60% van die wêreld se bevolking teen 2025 aan hipertensie sal ly. Alhoewel dit algemeen aanvaar word dat oefening bloeddruk verlaag, het aanbevelings tot dusvêr gefokus op die hoeveelheid oefening per week, sonder om 'n individu se aanvanklike bloeddrukvlak in ag te neem.
Daar is nou riglyne vir gedetailleerde leiding oor hoe om bloeddruk te verlaag by mense met hipertensie, hoë-normale bloeddruk en normale bloeddruk. Dit is gepubliseer in die European Journal of Preventive Cardiology, ’n publikasie van die European Society of Cardiology.
Deur die verlaging van bloeddruk kan ons die risiko van 'n hartaanval, beroerte en dood weens kardiovaskulêre siekte verminder.
Vir mense met hipertensie (bloeddruk van ten minste 140/90 mmHg), is aërobiese oefening die doeltreffendste metode. Dit sluit aktiwiteite in soos stap, hardloop, fietsry of swem. Vir mense met hipertensie beteken ordentlike aërobiese oefening dieselfde, of selfs effens meer, as om 'n enkele antihipertensiewe medikasie te neem.
In diegene met hoë-normale bloeddruk (130-139/85-89 mmHg), is dinamiese weerstandsoefening die eerste prioriteit. Dit verwys na kragoefeninge wat tipies ten minste ses groot spiergroepe betrek en spiersametrekking en beweging tot gevolg het - byvoorbeeld die optel van gewigte, hurke en opstote.
Mense met normale bloeddruk (minder as 130/84 mmHg) baat die meeste by isometriese weerstandsoefening. Dit behels statiese sametrekking van die spiere.
Die navorsers het opgemerk dat fisiese aktiwiteit gereeld gedoen moet word om die voordele te handhaaf. Die effek van die meeste oefeninge duur vir ongeveer 24 uur, soortgelyk aan medikasie, so dit is die beste om elke dag so aktief moontlik te wees.
Daar is nou riglyne vir gedetailleerde leiding oor hoe om bloeddruk te verlaag by mense met hipertensie, hoë-normale bloeddruk en normale bloeddruk. Dit is gepubliseer in die European Journal of Preventive Cardiology, ’n publikasie van die European Society of Cardiology.
Deur die verlaging van bloeddruk kan ons die risiko van 'n hartaanval, beroerte en dood weens kardiovaskulêre siekte verminder.
Vir mense met hipertensie (bloeddruk van ten minste 140/90 mmHg), is aërobiese oefening die doeltreffendste metode. Dit sluit aktiwiteite in soos stap, hardloop, fietsry of swem. Vir mense met hipertensie beteken ordentlike aërobiese oefening dieselfde, of selfs effens meer, as om 'n enkele antihipertensiewe medikasie te neem.
In diegene met hoë-normale bloeddruk (130-139/85-89 mmHg), is dinamiese weerstandsoefening die eerste prioriteit. Dit verwys na kragoefeninge wat tipies ten minste ses groot spiergroepe betrek en spiersametrekking en beweging tot gevolg het - byvoorbeeld die optel van gewigte, hurke en opstote.
Mense met normale bloeddruk (minder as 130/84 mmHg) baat die meeste by isometriese weerstandsoefening. Dit behels statiese sametrekking van die spiere.
Die navorsers het opgemerk dat fisiese aktiwiteit gereeld gedoen moet word om die voordele te handhaaf. Die effek van die meeste oefeninge duur vir ongeveer 24 uur, soortgelyk aan medikasie, so dit is die beste om elke dag so aktief moontlik te wees.
7.2.22
Meeste diëte lei tot gewigsverlies, maar ...
Redelik goeie bewyse dui daarop dat die meeste diëte ’n mate van gewigsverlies en verbeterings in kardiovaskulêre risikofaktore oor ’n tydperk van ses maande tot gevolg het – in vergelyking met ’n gewone dieet. Dit is die bevinding van navorsing gepubliseer in The BMJ.
Na 12 maande het die gewigsverlies egter afgeneem en verbeterings in kardiovaskulêre risikofaktore het grootliks verdwyn, behalwe in die geval van die Mediterreense dieet, wat ’n klein maar belangrike verlaging in 'slegte' LDL-cholesterol veroorsaak.
Vetsug het wêreldwyd byna verdriedubbel sedert 1975, wat gelei het tot ’n oorvloed dieetaanbevelings vir gewigsbestuur en kardiovaskulêre risikovermindering.
Langtermyn is hierdie diëte nie van veel waarde nie, sommige kan selfs gevaarlik wees.
Gesond eet is ongelukkig selde gewild by die publiek. Wat is basies wil doen, is om mense aan te moedig om meer groente, peulgewasse en volgraan en minder suiker, sout en alkohol te eet.
Na 12 maande het die gewigsverlies egter afgeneem en verbeterings in kardiovaskulêre risikofaktore het grootliks verdwyn, behalwe in die geval van die Mediterreense dieet, wat ’n klein maar belangrike verlaging in 'slegte' LDL-cholesterol veroorsaak.
Vetsug het wêreldwyd byna verdriedubbel sedert 1975, wat gelei het tot ’n oorvloed dieetaanbevelings vir gewigsbestuur en kardiovaskulêre risikovermindering.
Langtermyn is hierdie diëte nie van veel waarde nie, sommige kan selfs gevaarlik wees.
Gesond eet is ongelukkig selde gewild by die publiek. Wat is basies wil doen, is om mense aan te moedig om meer groente, peulgewasse en volgraan en minder suiker, sout en alkohol te eet.
31.1.22
Musiek is medisyne
Om na musiek te luister kan lekker wees, maar dit is ook goed vir jou hart. Pasiënte wat kort ná ’n hartaanval episodes van borspyn opgedoen het, bekend as vroeë post-infarksie angina, het aansienlik laer vlakke van angs en pyn gehad as hulle 30 minute per dag na musiek geluister het, volgens ’n nuwe studie deur die American College of Cardiology
.
Subscribe to:
Posts
(
Atom
)