Sakke onder die oë

Sakke onder die oë kom algemeen voor soos jy ouer word en die weefsel rondom jou oë verswak; insluitend sommige van die spiere wat jou ooglede ondersteun. Vet wat die oë help ondersteun, kan dan in die onderste ooglede inbeweeg, wat veroorsaak dat hulle pofferig lyk. Vloeistof kan ook onder jou oë ophoop.

Die mees algemene oorsake is:
Ouderdom
Vloeistofretensie, veral wanneer jy wakker word of na ’n sout maaltyd
Gebrek aan slaap
Allergieë
Rook
Genetika - sakke onder die oë kan in gesinne voorkom
Mediese toestande, soos dermatitis, nierprobleme en skildklierprobleme

Sakke onder oë is gewoonlik 'n kosmetiese probleem en selde ’n teken van ’n ernstige toestand. Jy kan met koel kompresse help om hul voorkoms te verbeter. Vir aanhoudende of lastige swelling onder die oë kan ooglid-chirurgie 'n opsie wees.

Alternatiewe wat jy kan probeer om dit te probeer verlig is:
Koue, nat rooibostee-sakkies
Verkoel ´n aartappel in die yskas. Sny twee skywe af, sproei jou oë met water, lê plat en plaas die skywe op jou ooglede. Lê so vir 10 minute en vee dan jou oë af met ´n koue lappie. Komkommers kan ook gebruik word, maar sonder die water.

Wil jy gewig aansit?

Eet meer gereeld
Begin stadig om 5 tot 6 kleiner maaltye gedurende die dag te eet. Jy sal dalk tye moet beplan om te eet, selfs al is jy nie so honger nie.

Kies kos met baie voedingstowwe
Stel 'n roetine op om dinge te eet en te drink waarvan jy hou en wat baie voedingstowwe sowel as kalorieë bevat. Praat met ’n dieetkundige oor hoeveel kalorieë jy per dag of in elke maaltyd moet eet.
Jy kan ook vra hoeveel porsies jy van die verskillende voedselgroepe moet eet.

Neem ekstra
Voeg ekstras by jou geregte vir meer kalorieë, soos kaas in kasserol of neutbotter op volgraanroosterbrood. Jy kan ook droë melk of vloeibare melk by kosse voeg vir ekstra proteïen en kalorieë.

Probeer smoothies en shakes
Vermy drankies met min voedingstowwe of kalorieë, soos dieetkoeldrank. Maar 'n mengsel van hoë-kalorie, voedsame bestanddele in 'n smoothie of shake kan help as jy op die pad eet. Maaltydvervangende drankies kan ook deel wees hiervan.

Oefen
Oefening, veral kragoefening, kan jou help om gewig op te tel deur jou spiere op te bou. Oefening kan ook jou eetlus stimuleer.

(foto: Andrea Piacquadio)

Kruie vir kwale: Sooibrand

Vir sooibrand: Week ’n takkie wilde salie in ’n koppie kookwater vir 10 minute.
Gooi dit deur ’n siffie en meng 3 eetlepels Engelse sout by en bietjie suurlemoensap. Hou die mengsel in ’n lugdigte houer en gee die pasiënt gereeld klein bietjies daarvan.

♦♦♦
Voeg ’n paar wildeals-spruite by ’n bottel brandewyn. Laat staan vir ’n week en skud daagliks. ’n Eetlepel hiervan twee maal per dag vir sooibrand.

♦♦♦

Gebruik 5 g vars wildeals blare om ’n tee mee te maak. Laat dit vir 5 minute trek voor jy die blare verwyder. Drink die tee vir sooibrand.

♦♦♦

Drink halwe koppie water met die sap van 1 suurlemoen en 1 teelepel koeksoda na etes.

♦♦♦

Drink ’n knippie gemmerpoeier, opgelos in louwarm water.

♦♦♦

Drink ’n koppie kamille-tee (chamomile / chamomile) nadat jy geëet het.

♦♦♦

Drink 2 eetlepels suurlemoensap. Die sooibrand sal vir ’n kort rukkie erger voel, maar dan beter raak.

♦♦♦

Kou ’n paar groenment-blare vir sooibrand.


Medisinale gebruike van kruie

Kruiegids

Duitse masels / Rubella

Die simptome van Duitse masels, of rubella, by kinders is 'n uitslag in die vorm van klein pienk kolletjies wat, anders as by gewone masels, nie bymekaar aansluit nie.

Dit verskyn eerste op die voorkop en gesig en versprei dan na die res van die lyf. Ander simptome hiermee saam is dikwels seerkeel, geringe konjunktivis, effense koors en opgeswelde limfknoppe aan die onderkant van die nek.

Ouer kinders en volwassenes kry ook hoofpyn en ernstige koors.

Tinnitus

Tinnitus is 'n aanhoudende geluid wat die lyer in sy ore hoor. Dit kan 'n gesuis, gedreun of gefluit wees. Dit kan selfs 'n kombinasie van geluide wees.

Tinnitus word toegeskryf aan binneoorsiektes, doofheid, infeksie, kopbeserings, 'n langdurige blootstelling aan geraas of nekbesrings. Dit is selde duidelik presies wat die oorsaak is.

Om tinnitus te genees is in meeste gevalle baie moeilik, so te sê onmoontlik. Soms klaar dit spontaan op en soms vererger dit.

Een uit elke tien persone sukkel op een of ander stadium hiermee.

Oogsorgbewustheidsmaand

Tot 18 Oktober 2023 is dit Oogsorgbewustheidsmaand en word daar sterk fokus op ooggesondheid in Suid-Afrika geplaas. Die kranige sakeman en Mnr. SA Top 10-finalis, Tiaan Massyn, bestuur suksesvolle oogkundige praktyke in Pretoria en die Kaap en as oogkundige het hy eerstehandse ervaring van die impak van swak sig en ooggesondheid op mense se lewensgehalte.

Lees meer by Oogsorgbewustheidsmaand – Gesonde oë ‘n prioriteit vir Mnr. SA-Finalis

Oktober is Wêreldgeestesgesondheidsmaand

Oktober is Wêreldgeestesgesondheidsmaand. Om bewusmaking hieroor te skep, spesifiek op Wêreldgeestesgesondheidsdag op 10 Oktober, wil topprestasie-afrigter, Cobus ‘Die Viking’ Visser, mense – en veral mans – aanmoedig om om te sien na hulle geestesgesondheid.

Dié bekende Suid-Afrikaanse skrywer, spreker, afrigter, fasiliteerder, lewensafrigter en vuurloop-instrukteur glo dat Wêreldgeestesgesondheidsmaand belangrik is vir verskeie redes, veral in ’n samelewing waar hierdie kwessie dikwels oorgesien of afgemaak word.

Lees meer by Maak jou geestesgesondheid prioriteit hiertoe Oktober