Die voordeel van oefening tydens swangerskap

Navorsers aan die Thomas Jefferson Universiteit in Amerika het besluit om weer die onderwerp van oefening tydens swangerskap onder oë te neem.

Hulle bevinding was dat dit nie net veilig is nie, maar ook voordelig is vir ’n swanger vrou om oefening te doen. Nie net verminder dit die kanse dat die baba vroeg gebore word nie, maar die verlaag ook die kanse dat ’n keisersnee sal nodig wees om die baba te verlos.

Nog ’n bevinding was dat vrouens wat oefen tydens swangerskap se bloeddruk geneig is om meer normaal te wees.

Die studie is gepubliseer in die Journal of Obstetrics & Gynecology as “Exercise during pregnancy in normal-weight women and risk of preterm birth: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials”.

Die behandeling van harsingskudding

Harsingskudding is ’n tydelike breinversteuring. Dit word ook soms “konkussie” genoem.

1. In minder ernstige gevalle moet jy die persoon net gereeld monitor en voorstel dat julle ’n 1. dokter gaan spreek/2 dokter besoek.
2. Behandel vir skok indien nodig.
3. Kyk gereeld na die persoon se asemhaling, pols en bewussynsvlak. Kyk ook vir tekens van harsingdruk.
4. As daar enige twyfel is oor die persoon se toestand, sorg dat die persoon na ’n hospitaal geneem word.

Harsingskudding

Harsingskudding is ’n tydelike breinversteuring. Dit word ook soms “konkussie” genoem.

Harsingskudding is gewoonlik die gevolg van ’n hou teen die kop, ’n val van ’n hoë plek of ’n ongeluk.

Dit kan voorkom sonder dat die persoon bewusteloos is of net vir ’n kort tyd bewusteloos is.

Omdat harsingskudding harsingdruk kan voorafgaan is dit baie belangrik dat persone met die toestand baie fyn dopgehou word. Indien die simptome voortduur of die persoon se toestand versleg moet hulle dadelik by ’n dokter uitkom.

Simptome en tekens
• Kort of ’n gedeeltelike verlies van bewussyn

Indien die persoon bewusteloos is, kan die volgende simptome en tekens voorkom:
• Vlak asemhaling
• Bleek in die gesig
• Die vel is koud en klam
• Die pols is vinnig en swak

Wanneer die persoon besig is om te herstel kan die volgende simptome en tekens voorkom:
• Naarheid
• Die persoon kan nie gebeure net voor en na die insident onthou nie

Kruie vir kwale: Klierkoors

Rus en baie vloeistowwe is die belangrikste met klierkoors – water en ’n sap wat ’n kombinasie is van wortel, beet en seldery is die beste; sit sommer bietjie vars gemmer ook in. Enige kruie-medikasie wat die immuniteit versterk en die limfstelsel help herstel kan twee keer per dag geneem word. Vitamiene C twee keer per dag help ook. As die klierkoors oor is, maar jy bly moeg moet jy dit oorweeg om ginseng te neem.


Medisinale gebruike van kruie

Kruiegids

(foto: Pavel Danilyuk)

Kopbeserings

Kopbeserings kan die brein beskadig. Indien dit gebeur kan die persoon deurmekaar wees of bewusteloos raak. Harsingskudding of –druk en ander gepaardgaande beserings kan volg.

Met kopbeserings is ’n deeglike ondersoek dus noodsaaklik. ’n Regstreekse hou teen die kop wat hard genoeg is om ’n kopvelwond of kneusplek te veroorsaak, kan ook skedelbreuk tot gevolg hê. Hierdie tipe beserings moet dus dringende mediese aandag kry. As die skedel dun is, kan ’n fraktuur aanwesig wees sonder dat daar enige tekens van uitwendige skade is.

Kopbeserings kom gereeld voor by: ’n val, veral by bejaardes, siekes en dronk persone; padongelukke; sportbeserings of in hoërisiko-beroepe soos konstruksie of mynbou.

Seksuele probleme niks vreemd met rumatoïede artritis

Meer as een derde van mense wat ly aan rumatoïede artritis ondervind seksuele probleme. Die probleme sluit in ’n lae libido, pynlike seks, gebrek aan orgasmes, vroeë ejakulasie en ’n swak sekslewe.

Dit blyk uit die studie deur die Sentrum vir Rumatoïede Artritis in Colombië dat daar ’n verband is tussen die siekte en ’n swak sekslewe.

Maak só indien iemand verstik

Die Amerikaanse dokter Henry Heimlich, wat bekendheid verwerf het deurdat hy ’n tegniek ontwikkel het om mense van verstikking te red het, het gedurende sy loopbaan die lewens van meer 100 000 mense in Amerika gered.