Soek op hierdie werf

Gebruik die alfabetiese gids om te soek vir mediese inligting of tradisionele boererate.

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W Z Medisinale gebruike van kruie Kruiegids



31.8.22

Asemhaling vir angstige persone

Angs kan probleme met asemhaling veroorsaak omdat jou hartklop verander. Daar is medikasie hiervoor, maar jy kan ook sekere asemhalingsmetodes gebruik:

Sit gemaklik en asem diep in deur jou neus vir 6 sekondes. Sorg dat jy "deur jou maag" asem haal.
Hou die asem in vir 3 sekondes.
Laat dit stadig uitkom deur jou mond, maar sorg dat jou jou lippe amper op mekaar is.
Ontspan jy lyf terwyl jy dit doen.
Doen dit 10 keer.

No comments :

Post a Comment