Boererate.com

Hou ’n bedekte warmwatersak teen die pynlike deel. Probeer klein bewegings uitvoer met jou nek van tyd tot tyd. Medisinale gebruike van k...

Effense pyn in of styfheid van nekspiere word gewoonlik veroorsaak deur te lank in een posisie sit of lê, koue of spanning. Dit kan egter oo...

Sorg dat al die klere om ’n persoon se nek los is. Begin aan die onderkant van die skedel en beweeg jou vingers af oor die ruggraat sovêr as...

M Strydom vra : "Hoe lank is die gemiddelde hersteltydperk (as mens jou goed gedra!) na 'n suksesvolle laminektomie/foramenotomie...